« Хороший такой орех | Главная | Овсянка сэр! »
Зубные феи
Автор: Kapoondel | 26.12.2008
Зубы. Насколько они важны, не мне вам говорить. А вот что покушать такого, чтобы улучшит их состояние, это я могу. Чтобы заботиться о состоянии наших зубов, мы должны обеспечить себе правильное питание.
Для здоровья зубов самыми важными минералами являются кальций, фтор и фосфор. Поэтому лучшие продукты для зубов: фрукты, зеленые овощи, бобы, орехи, кисломолочные продукты из натурального молока.
По поводу того, что стоит ограничить, скажу кратко. Меньше сладостей и мучного, и существенно ограничить, а лучше исключить, если кариес на сильной стадии. Воздержатся от обильного потребления мясной пищи, а после каждого её употребления тщательно полоскать и чистить зубы. Исключить кофе и курение.
Яблоко (некислое), съеденное после приема пищи, полноценно заменит чистку зубов. Сырая твердая пища, помимо прочего, выполняет функцию зубной щетки и удаляет налет с зубов. Употребление яблок со временем делает зубы белее.
Зеленый чай без сахара обладает свойствами полезными для зубов. В первую очередь это бактерицидные свойства, которые позволяют подавлять развитие бактерий во рту. Зеленый чай не оставляет пятен на зубах. Чтобы укрепить зубы при помощи зелёного чая, достаточно пить его, ненадолго задерживая во рту.
Достаточно 100гр сыра, чтобы покрыть дневную потребность в кальции взрослого человека. Кроме того, сыр создает на зубах защитную оболочку и нейтрализует кислотность в полости рта, что особенно полезно после употребления в пищу сладкого и продуктов, содержащих лимонную кислоту.
Клубника и лимон могут отбелить зубы.
Метки:Зеленый чай, о питанииРубрики: Для здоровья |